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怎样消除旅游疲劳

发表于 2016-03-28 15:48

导读：说到旅游，是一件非常开心的事情，但是在开心的同时也会耗费很多的体力，外出游玩回来后的你可能要马上投入到工作中来，那么今天北京青年旅行社官网就来教大家怎样快速消除旅游疲劳。

一、洗澡
洗澡可以消除我们体表的排泄物，使我们体内的毛细血管扩张，能够有效地消除我们的旅游疲劳，但是需要注意的是在回到我们休息的地方之后，要稍作休息，等到心律恢复到平时正常的状态之后在进行洗澡，水温大概控制在40度左右为宜，一般洗15-20分钟就行，时间不用太长。

二、在睡前用热水泡脚
热水泡脚有消除疲劳并且能够促使我们快速睡眠的作用，水温可以略微高一点，微烫即可，因为泡脚可以是血管扩张，血流加速，增强血液血环，在中医看来，用热水泡脚可以起到调整脏腑的功能和增强体质的作用。

三、按摩
过量的体力运动会造成肌肉群产生乳酸堆积，在旅行完之后进行按摩，有助于乳酸尽快的被学些吸收，用手捏或者是用拳头轻轻地敲打小腿、大腿以及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。

最后提醒大家，在旅行回来之后，一定要到医院进行一次体检，主要就是检查一下自己是不是度过了一个健康的假日，是不是被传染上了某些疾病。

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